БОЛИТ СПИНА! Sos! Опции

[mara]

Девчонки, кто в Москве живет, помогите!

Кто-то может сам, а может через знакомых знает, где найти хорошего доктора по спине

Так стало скручивать спину последнее время, что не разогнуться. То в шею вступит. то под лопаткой, то в поясницу. Я уже было записалась в центр к Дикулю, но тут начала читать отзывы и ужаснулась
Сидеть по 2-3 часа в очереди в нашей бесплатной поликлинике сил нет, и деньги платить за обман не хочется. Может у кого были такие же проблемы и есть знания в этой области
А то я неделю назад (тоже прихватило с утра - не разогнуться, а мне бабушку надо было в дом отдыха везти) на массаж к "специалисту" в одну клинику сходила, благо она рядом с домом, дальше бы я уже не уползла - так мне столько болезней нашли, что неизвестно, как я ещё двигаюсь - но сразу пообещали, что после курса процедур всё пройдет!

Так что сижу я и думу гадаю, деньги заплатить готова, только кому?
Хочется, чтобы и мне после лечения хорошо стало, а не только клинике от моих денег!

Девочки, выручайте!

[Libi]

Ты в каком районе живешь? На Теплый Стан подъехать сможешь?

[mara]

Да, я на юго-западной, это рядом

[Libi]

Смотри в личку.

[Irina Fileva]

mara, у меня в прошлом году рука болела, даже мышку не было сил держать. Вплоть до плеча и вся шея, ни лечь, ни встать. Сил не было даже ложку держать. Дочь принесла вот этот гель и через неделю боль как рукой сняло! Попробуй!

[janka]

Когда у меня разболелась спина, мне посоветовали Наклофен (уколы). Они снимают воспаление и действуют с обезбаливающим эффектом. Проверено на опыте и не только на моём. Стоят не дорого и очень эффективные.

» Нажмите для отображения скрытого текста «

[mara]

Девочки, спасибо!
Сейчас вроде отпустило, завтра к неврологу. может анализы и узи или рентген какой назначит. неохота за это деньги платить - в конце концов у нас бесплатная медицина или как?
а потом вот Либи телефончик врача дала - позвоню попробую к нему. ещё соседка тоже поделилась, вообщем есть к кому обрашаться

Спасибочки, что не бросаете!

[Klaris]

Нужно обязательно МРТ сделать, он покажет все болячки. Плавали - знаем...

[Libi]

Mara, как ты? Как спина? Доктору звонила? А к неврологу ходила?

[mara]

Mara, как ты? Как спина? Доктору звонила? А к неврологу ходила?

Либуш! Я завтра к неврологу, посмотрим, что скажет и ещё томографию хочу сделать, а потом буду уже звонить

сегодня периодически полёживаю на полу и вроде по-немного отпустило

как чего выяснится, сообщу

[Libi]

А еще на турнике повиси, все позвонки на место встают. Только не долго, минутки две-три.

[mara]

А еще на турнике повиси, все позвонки на место встают. Только не долго, минутки две-три.

Слушай, мне муж тоже говорит - повиси, а я боюсь - не будет ли хуже, думаешь - стоит сделать?

[Libi]

Информация про турник от того же самого врача. Говорит, что это очень полезно. И на йоге нам тоже самое говорят - вытягивайте спину, ставьте позвонки на место. Когда меня прихватывало, меня тоже растягивали (друг мужа специальным образом встряхивал), но это самим ни в коем случае делать нельзя, надо знать как, а то можно навредить. И вот этот самый друг говорил, что то, что он делает, это тот же турник, только быстрее
А на турнике надо висеть так: пусть тебя муж подсадит, или если роста хватает, сама повисни, просто ножки подогни. Тут главное, чтобы без резких рывков!!! И просто виси, не дергайся, ногами не дрыгай. Виси, сколько сможешь, по любому, долго не провисишь. И ни в коем случае не спрыгивай!!! Это дополнительная нагрузка на позвоночник и для защемления, которое у тебя, возможно присутствует, это тоже, мягко говоря, не пользительно. Тут опять же, пусть муж аккуратно снимает или просто разгибаешь ножки.
Я на этом деле собаку съела!

Кстати, если совсем сильно болит, то уколы нужны. Ты себе подбирала что-то? Если нет - обращайся, порекомендую, как боль снять. Если терпимо, то не надо ничего колоть. Но препараты не отменяют пользу турника! Дерзай!

[Admin]

хорошее упражнение, особенно для поясницы, в свое время массажист посоветовал:
ставишь ноги максимально широко
и пошли наклоны вниз и вбок, вытягивая руку к противоположной ноге
поочередно: правую руку тянешь к левой ноге, левую - к правой
если комплекция позволяет - то дотронуться до пальцев

делаешь без фанатизма и дерганий, наклонов по 10 в каждую сторону
позвоночник тянется и слегка подкручивается, освобождая подщемленные нервы

насчет "ноги максимально широко" - можно начать с ширины плеч, постепенно раздвигая - и так до упора, насколько растяжки хватит, и чем шире - тем лучше

Сообщение отредактировал Admin - 22.6.2010, 19:30

[Libi]

Гы Мы на йоге подобное упражнение периодически делаем, только оно как-то совершенно непроизносимо называется, и тоже говорили, что спину хорошо тянет. Только вот скрутками лучше не увлекаться, там не все так просто, лучше, чтобы за процессом скручивания кто-то знающий наблюдал. Но если чуть-чуть, то можно

[Marysja]

девочки, советы - это конечно хорошо, но все-таки нужно обратиться к специалисту. Нельзя начинать лечиться не зная от чего. Можно ведь навредить. Обязательно надо пройти трубу. МРТ.
Мара, срочно надо к врачу. Позвоночник, это вам не шуточки. Срочно!!!

[Ryzhaya]

Вот только неделю назад выпрямилась. Тоже скрутило не слабо. На третий день до врача смогла добраться. Выписали уколы - препарат называется "Дона" (глюкозамин) и в дополнение к нему вольтарен. И еще таблеток целую кучу, обезболивающих и проивовоспалительных. Помогло быстро. Эффективное средство. А кроме этого массаж и амплипульс надо. А на турнике висеть хорошо. Но это когда разогнуться можешь. Здесь главное, лечение до конца довести, а не бросать его, как только полегчает немного.
И, конечно же, обязательно к врачу!

[Ktotam]

Крик души !!! Девоньки, что же это делается - у 90% женщин периодические (а у некоторых постоянные) проблемы со спиной. Причем именно с поясницей! Моя мама мучалась очень. Я это видела, поэтому береглась - на холодном не сидела, одевалась тепло, зарядку делала, тяжестей не носила, не толстела. И что? Как ребенка родила, через несколько месяцев так скрючило! И все мои рожавшие приятельницы тоже через это прошли. Надо как то решать эту проблему! Что мы неправильно делаем? От чего такая напасть?

[Ryzhaya]

Катюш, может это оттого, что мы, женщины, мало себя бережем? Возможно, есть этому научное объяснение, но хочется думать, что мы существа нежные и хрупкие (хотя чаще всего как раз сильные и устойчивые ). Чем не повод заставить мужчин больше заботиться о нас, таких уязвимых и беззащитных?

[Лёшка]

Насчет повисеть Либичка абсолютно права. На себе много лет испробовано. После вырывания травки каждое лето одним солнечным днем я прихожу домой в позе шестого знака зодиака. разогнуться нереально.
вот в первый-второй день просто лежу, муж втирает расслабляющую мышцы мазь, потом ложусь на пол, руками держусь за стойку лестницы, а муж аккуратненько тянет за ноги. А потом каждый день по 2-3 раза подвешиваю себя на ту же лестницу (как вариант - ветка дерева у дома). Через неделю все проходит.... до следующего вырывания травки

А упражнения действительно попробовать надо! Только когда воспаление уже снимется.